{"id":2040,"date":"2019-04-08T15:59:03","date_gmt":"2019-04-08T18:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/?p=2040"},"modified":"2022-08-31T07:50:49","modified_gmt":"2022-08-31T10:50:49","slug":"6-consejos-cardiovascularmente-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/6-consejos-cardiovascularmente-saludables\/","title":{"rendered":"6 Consejos cardiovascularmente saludables"},"content":{"rendered":"\n
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  1. Llevar una dieta equilibrada y saludable<\/strong>
    Es esencial para prevenir enfermedades cardiovasculares. Elegir los alimentos adecuados, reducir el sodio, las calor\u00edas y las grasas saturadas<\/strong> ayudar\u00e1 a cuidarte y mantener una buena salud cardiovascular.\u00a0

    <\/li>
  2. Las personas con sobrepeso y obesidad<\/strong>
    Son m\u00e1s vulnerables ante el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. De ah\u00ed la importancia de cuidar la alimentaci\u00f3n y\u00a0mantener un control regular de nuestro peso<\/strong>.

    <\/li>
  3. El consumo de alcohol y tabaco<\/strong>
    Es uno de los principales factores que hace que aumenten las probabilidades de sufrir enfermedad cardiovascular. Lo ideal es\u00a0no abusar de las bebidas alcoh\u00f3licas <\/strong>(menos de 750 cc de alcohol diarios) <\/strong>y eliminar el tabaco por completo<\/strong>, ya que \u00e9ste \u00faltimo afecta gravemente a los vasos sangu\u00edneos del coraz\u00f3n, el cerebro y las extremidades.

    <\/li>
  4. Realizar actividad f\u00edsica de forma peri\u00f3dica<\/strong>
    Es muy beneficioso para el coraz\u00f3n. Est\u00e1 demostrado que las personas que practican ejercicio aer\u00f3bico con frecuencia (1 hora tres veces por semana) corren menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y problemas de tensi\u00f3n y colesterol.

    <\/li>
  5. Revisar y\u00a0mantener controlados <\/strong>la presi\u00f3n arterial,<\/strong> los niveles de colesterol y glucosa <\/strong>es de gran importancia cuando se trata de prevenir las enfermedades cardiovasculares.

    <\/li>
  6. Cuidar las horas de sue\u00f1o y evitar el estr\u00e9s <\/strong>Dormir como m\u00ednimo 6 horas diarias ayuda a prevenir el desarrollo de factores de riesgo y enfermedad cardiovascular y previene el deterioro cognitivo. Tanto el estr\u00e9s como la depresi\u00f3n y el aislamiento social son factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular, si tiene alguno de ellos busque ayuda adecuada.<\/li><\/ol>

    Si necesitas consultar con un especialista, no dudes en concertar una cita en nuestra Central de Turnos. Estaremos encantados de ayudarte a prevenir enfermedades cardiovasculares.<\/em><\/p>

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    \n \n SOLICITAR TURNO <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n
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    Central de Turnos<\/h3>
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    \n 11-2468-4260 <\/h3>\n
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    Turnos por Whatsapp<\/p> <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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    \n 4821-7297 \/ 4827-1508 <\/h3>\n
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    Turnos telef\u00f3nicos<\/p> <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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    \n Formulario<\/a>\n <\/h3>\n
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    Solicite su turno<\/p> <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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    \n E-mail<\/a>\n <\/h3>\n
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    \n \n <\/use><\/svg><\/em> VER CUERPO M\u00c9DICO <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    1. Llevar una dieta equilibrada y saludable<\/strong>
      Es esencial para prevenir enfermedades cardiovasculares. Elegir los alimentos adecuados, reducir el sodio, las calor\u00edas y las grasas saturadas<\/strong> ayudar\u00e1 a cuidarte y mantener una buena salud cardiovascular.\u00a0

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    2. Las personas con sobrepeso y obesidad<\/strong>
      Son m\u00e1s vulnerables ante el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. De ah\u00ed la importancia de cuidar la alimentaci\u00f3n y\u00a0mantener un control regular de nuestro peso<\/strong>.

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    3. El consumo de alcohol y tabaco<\/strong>
      Es uno de los principales factores que hace que aumenten las probabilidades de sufrir enfermedad cardiovascular. Lo ideal es\u00a0no abusar de las bebidas alcoh\u00f3licas <\/strong>(menos de 750 cc de alcohol diarios) <\/strong>y eliminar el tabaco por completo<\/strong>, ya que \u00e9ste \u00faltimo afecta gravemente a los vasos sangu\u00edneos del coraz\u00f3n, el cerebro y las extremidades.

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    4. Realizar actividad f\u00edsica de forma peri\u00f3dica<\/strong>
      Es muy beneficioso para el coraz\u00f3n. Est\u00e1 demostrado que las personas que practican ejercicio aer\u00f3bico con frecuencia (1 hora tres veces por semana) corren menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y problemas de tensi\u00f3n y colesterol.

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    5. Revisar y\u00a0mantener controlados <\/strong>la presi\u00f3n arterial,<\/strong> los niveles de colesterol y glucosa <\/strong>es de gran importancia cuando se trata de prevenir las enfermedades cardiovasculares.

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    6. Cuidar las horas de sue\u00f1o y evitar el estr\u00e9s <\/strong>Dormir como m\u00ednimo 6 horas diarias ayuda a prevenir el desarrollo de factores de riesgo y enfermedad cardiovascular y previene el deterioro cognitivo. Tanto el estr\u00e9s como la depresi\u00f3n y el aislamiento social son factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular, si tiene alguno de ellos busque ayuda adecuada.<\/li><\/ol>

      Si necesitas consultar con un especialista, no dudes en concertar una cita en nuestra Central de Turnos. Estaremos encantados de ayudarte a prevenir enfermedades cardiovasculares.<\/em><\/p>

      \u00a0<\/p>\n SOLICITAR TURNO <\/a>\n

      Central de Turnos<\/h3>

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      11-2468-4260 <\/h3>

      Turnos por Whatsapp<\/p>\n <\/svg> <\/use><\/svg><\/em> \n

      4821-7297 \/ 4827-1508 <\/h3>

      Turnos telef\u00f3nicos<\/p>\n <\/svg> <\/use><\/svg><\/em> \n <\/a>

      Formulario<\/a> <\/h3>

      Solicite su turno<\/p>\n <\/svg> <\/use><\/svg><\/em> \n <\/a>

      E-mail<\/a> <\/h3>\n\n <\/use><\/svg><\/em> VER CUERPO M\u00c9DICO <\/a>","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2040"}],"version-history":[{"count":74,"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10784,"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2040\/revisions\/10784"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cardioarenales.com.ar\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}