La recomendación de la OMS para el consumo de sodio es de 2.000 mg por día.
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ALIMENTO |
PORCIÓN |
SODIO PROMEDIO |
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Fiambres y embutidos
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2 fetas
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550 mg
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Sopas instantáneas
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1 sobre
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550 mg
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Sal de mesa
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1 sobre
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200 mg
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Snacks
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1 pack de 50 gr.
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400 mg
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Quesos duros
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30 gr.
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270 mg
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Queso fresco
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60 gr.
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240 mg
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Caldos instantáneos
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1 cubito
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1.800 mg
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Lata de atún
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1 lata de 180 gr.
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700 mg
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Milanesas de soja congeladas
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1 unidad
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360 mg
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Salchichas
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2 unidades
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700 mg
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Hamburguesa de pollo congelada
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1 unidad
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550 mg
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Bocaditos de pollo congelados
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6 unidades
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690 mg
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