¿Cuánto Sodio tienen algúnos alimentos que consumimos?

La recomendación de la OMS para el consumo de sodio es de 2.000 mg por día.

 

ALIMENTO

PORCIÓN

SODIO PROMEDIO

Fiambres y embutidos
2 fetas
550 mg
Sopas instantáneas
1 sobre
550 mg
Sal de mesa
1 sobre
200 mg
Snacks
1 pack de 50 gr.
400 mg
Quesos duros
30 gr.
270 mg
Queso fresco
60 gr.
240 mg
Caldos instantáneos
1 cubito
1.800 mg
Lata de atún
1 lata de 180 gr.
700 mg
Milanesas de soja congeladas
1 unidad
360 mg
Salchichas
2 unidades
700 mg
Hamburguesa de pollo congelada
1 unidad
550 mg
Bocaditos de pollo congelados
6 unidades
690 mg

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